Sunday is fun day

Da er helgen over for denne gang, men har fått gjort mye idag så er veldig fornøyd med dagen! Sto opp og slappet av litt før frokosten. Klar for å ta fatt på dagens oppgaver. På agendaen sto det bla husarbeid. Husarbeid er noe jeg liker svært, svært dårlig, men det må gjøres så da var det bare å brette opp armene. Fikk vasket og brettet MASSE klær og jeg bare simpelthen elsker tørketrommelen. Uten den går alt så sinnsykt mye tregere og siden jeg er verdens mest utolmodige person så er jeg nødt å ha en! Vasket også over gulvene og ryddet/støvsuget og vasket kjøkkenet/stua. Følelsen er jo kjempedeilig når det lukter rent og det ser jo mye bedre ut også. 

PS:Ble minnet på så fint av venninnen min her i en kommentar at jeg har jo da også baket boller/kanelsnurrer og skinke/ost horn på lørdagen til den store gullmedaljen så har jo vært skikkelig kjerringemne i helgen jo!! hehe..

 

erikvaskerbad

 

Brukte jo mesteparten av dagen på det siden det tar tid, men jeg følte jeg måtte få inn en treningsøkt også siden neste uke er full rulle på jobb og familien. Avleverte ungene hos mamma og dro for å få en solid skulderøkt. Det var skikkelig digg. Første gang på lenge at det skikkelig svei i muskulaturen og det føltes herlig! Skuldrene har jeg alltid hatt problemer med å få god kontakt meg pga skaden i det ene håndleddet mitt har vært vondt, men idag så gikk det seg bra til! Man bare får en så utrolig bra følelse etter en bra økt! 

 

dav

 

Formen er jo selvfølgelig ikke der jeg vil, men så har jeg siste 1.5 året ikke trent noe målrettet og konsekvent som jeg har gjort før. Nå spiser jeg jo hva jeg vil og trener ikke mer enn 1-2 ganger i uken, noen uker ingenting. Vært mye sliten og jobbet endel så da blir treningen deretter når den ikke er prioritert. Nå derimot har jeg noen mål neste år så da kan jeg endelig se frem til noe å trene mot. Toughest neste år. Det skal bli bedre tid og bedre gjennomført enn i år! SKAL klare å trene ihvertfall 3 ganger i uken, men jeg har ikke helt funnet ut hvordan jeg skal legge det opp. Splitt eller helkropp. Må ihvertfall kjøre rumpa litt på hver trening for den SKAL bli bedre!  Vil jo ha en sterk og bra rygg så da er det veldig viktig med sterk rumpe, og bakside lår. Bonus blir at den blir rundere og større! Skal lage ett innlegg spesiellt om rumpa, for det vet jeg mange er interessert i å lære mer om å trene. Trykk på linken her for å lese artikkeln min om rumpetrening —>  HER

Om det er noen spesielle ønsker om hva dere har lyst å lære litt om så bare kom med det så skal vi se hva jeg klarer fikse. Skal prøve å legge inn ltt faktainnlegg også siden jeg til daglig jobber som personlig trener og hjelper folk hver dag til å kunne nå målene sine. Verdens beste jobb i mine øyne og jeg stortrives!!

 

dav

 

Kvelden har ellers gått til å bare slappe av å snakke med mannen og ungene. Vi hadde en kjempeknall søndagsmiddag. Laks med poteter og kesam. Nå skal jeg ned å poppe litt popcorn, se en film og bare kose meg før jeg sovner! Alt i alt har det vært en super dag. Håper dere også har hatt en finfin dag. 

 

dav

 

 Sov godt da…

 

Long time, no see…

Hei igjenn folkens.

Det er sinnsykt som tiden går og det er faktisk hele 7 måneder siden sist jeg var her inne!

Det har vært så mye siste tiden og jeg har konsentrert meg om familie og jobb, Treningen har desverre vært lite prioritert, men håper det er bedre tider fremover.

 

11311014_10153287342470610_1777453671_n

(haha)

 

Har nye mål til neste år så må bare gruse på!

I begynnelsen av denne måneden var jeg og jobbgjengen i Oslo og hvor vi deltok i ett hinderløp som heter Toughest Oslo.

 

 

11892280_10156074517990457_8532659496203525881_o 11754901_10156074968125457_7509415681389445279_o

10252137_10156075275830457_5224672059166711405_n

 

40 hinder på 8km. Det var sinnsykt rått og jeg klarte gjennomføre. Det tøffeste hinderet for meg var at leggene mine som fikk krampe halvveis ut iløypa. Dere kan jo tenke dere hvor deilig det var. Skikkelig irriterende siden jeg hadde masse krefter igjenn. Er noe av det kuleste jeg har gjort og det blir ny runde neste år. Det er ett av målene mine  og det vet jeg jo nå hvordan jeg kan trene mot. Det blir veldig spennende!!

 

11118856_10153293884121189_5076219163328772915_n

 

Ellers er formen sånn der og har endel å ta tak i. For min del fremover blir rumpe, mage og skuldre prioritert og skal terpes på! Skal lage meg nytt treningsprogram så jeg klarer følge det jeg skal. Er jo veldig glad i å bare ta det jeg føler for og det er jo greit til tider, men lite strukturert blir det jo.  Så da er det bare å sette igang. Skal prøve å være flink å legge ut noen innlegg i uka.

 

12036522_925515227522776_5052959574498645203_n