Back in training

Da har jeg endelig fått kommet meg igang med treningen etter sykdom. Enda ikke bra, men føles ok. Igår trente jeg beina godt og det kjennes idag for å si det slik! Idag var det overkroppens tur til å få gjennomgå. Kjørte bryst, rygg, biceps, triceps og mage. Skikkelig gele etter treninga ihvertfall..

image

Fikk skikkelig pump overalt og det føltes utrolig bra. Øvelsene jeg kjørte idag var følgene :

* Hang ups med strikk, 2×8
* Dips med strikk, 2×10
* Nedtrekk bredt, 3×10
* Pulley, 3×10
* Lats i kabel, 3×12 med supersett         biceps tau, 3×10 (siste sett dropsett)
* Triceps tau, 3×12 (siste sett dropsett)
* Mage, 7 forskjellige øvelser + planken 30 sek og korsryggøvelse på slutten x2 runder. Tok 2×20 push up på knær fortest mulig på slutten.

image

Tror denne økten blir å kjennes godt. Bruker være slik etter noen uker borte fra trening. Godt å være igang uansett!

image

Imorgen blir hviledag. Skal prøve å få inn en økt til iløpet av uka. Digg!!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *