Kickboksing for en nybegynner

Folkens, da har jeg vært på min første kickboxing-time. Hadde mine mistanker på at kondisjonen min ble å svikte underveis, men klarte meg utrolig bra!

image

Det var sinnsykt gøy. Rett på spark og slag. Rett på sparring me partner ( slå mot partnerens hender osv ). Er begynnerkurs, men de har hold på siden januar. Klarte meg veldig bra og fikk til det vi skulle. Lærern gikk rundt å ga tilbakemelding. Svetten rant ihvertfall så dette var sinnsykt bra trening.

image

Fikk kjørt hele kroppen rimelig godt! Kjennes greit siden jeg hadde en tung overkroppsøkt igår å sto på skøyter med ungene ett par timer før idag. Blir nok å kjenne det litt imorgen regner jeg med.

image

Neste trening er på torsdag og da skal jeg være klar igjen. Gleder meg masse allerede. Gøy å prøve noe nytt, ihvertfall når jeg fikk skryt av lærern. Det kan jeg like og gir meg klart motivasjon til å gi gass! Bare å peise på!

Tro, håp og kjærlighet

Dette er ett tema jeg kunne skrevet sååå mye om, men må korte det inn så er ett langt innlegg, men kunne vært mye lengre!

Janteloven:
Du skal ikke tro at du er noe.
Du skal ikke tro at du er like så meget som oss.
Du skal ikke tro du er klokere enn oss.
Du skal ikke innbille deg du er bedre enn oss.
Du skal ikke tro du vet mere enn oss.
Du skal ikke tro du er mere enn oss.
Du skal ikke tro at du duger til noe.
Du skal ikke le av oss.
Du skal ikke tro at noen bryr seg om deg.
Du skal ikke tro at du kan lære oss noe.

Man skal da leve sitt liv med å være glad i seg selv og ha troen på seg selv skal man ikke? Folk bryr seg dessverre for mye om hva andre tenker og tror. Det vet jeg at jeg selv gjør innimellom, men er blitt flinkere til å gjøre det som gjør meg glad så får folke tenke sitt. Man lærer så lenge man lever og det er jeg veldig glad for! Man skal være glade for andres suksess og heller støtte istedenfor å rakke de ned fordi man selv ikke tørr å gjøre noe med drømmene sine! Folk gjør også feil og jeg tror på å gi folk en andre sjanse.Med en gang folk ser litt annerledes ut eller er annerledes, ser annerledes ut så blir de liksom noen raringer eller at de prøver å få oppmerksomhet osv. De prøver i hvertfall å være seg selv og er tøff nok til å ha tatt ett valg. Det burde applauderes og heller respekteres! Det er selvfølgelig umulig å få alle mennesker du møter på din vei til å like deg, men da får man velge å bruke energien sin på de som faktisk setter pris på deg og som vil deg godt. Du er din egen lykkes smed og du bestemmer selv hvordan retning livet ditt skal gå. Livet innebærer også det å se positivt på tingenes tilstand. Selvfølgelig skjærer ting seg iløpet av livet og da har man to valg. Det ene er å la seg falle sammen og bare tenke det verste å være i det negative hjørnet, eller man kan velge å riste det av seg å prøve se det positivet i det. Så gikk ikke det din vei denne gangen, men da åpner det seg andre muligheter og det gjelder å gå i den retningen. Jeg sier ikke at du ikke har lov å være nedfor å ha en dårlig dag for det bør man absolutt ha, men da bruker man den dagen på å få det ut så man kan begynne neste dag med fresh start!

«YOU CAN´T LIVE A POSITIVE LIFE WITH A NEGATIVE MIND»

_DSC6273

 
En ting jeg har lært og erfart er at man skal aldri dømme noen før man har hørt deres historie. Klart man tar seg i å dømme folk, skal ikke lyge å si noe annet, men da tenker jeg på dette og da ser man ting kanskje litt annerledes. Folk er oftest formet/preget av livet sitt og det er derfor de er akkurat som de er. Man kan heller velge å lære av hverandre for alle har vi forskjellige erfaringer. Ingen er like, man er unik og du er god nok akkurat dom du er. Av 300.000 sædceller var det akkurat du som var sterkest nok til å vinne, så folkens, hver å en av oss er allerede en vinner. Ganske fantastisk å tenke på ikke sant!?

 

snapchat-5006571343521480625.jpg

 

Så er det dette med å leve livet sitt som man egentlig vil og ønsker. Det er utrolig vanskelig å realisere drømmene sine om man ikke tørr å ta det steget framover. Her tror jeg janteloven kommer litt inn og man vil ikke helt være den som skiller seg ut. Tenk om det failer eller ikke går som det skal. Blir jo katastrofalt og flaut ikke minst. Slutt, stopp der med en gang!!!! Ja, selvfølgelig er sjansen der for at ting ikke går slik man ønsker, men skal du heller tenke på det resten av livet? Det at du ikke tok den sjansen. Angre på at du ikke prøvde da du hadde muligheten? Da vet du ihvertfall at du prøvde. Du får mye ny kunnskap og ikke minst erfaring. Om det ikke skulle gå din vei er du bedre rustet til neste gang så ikke gi opp. Lær og bruk!Her vil jeg anbefale å lese bøker om mental trening. Er utrolig bra måte å lære om seg selv og se ting i perspektiv og kanskje klare å finne seg selv mer og få troen på seg selv. Har selv lest flere og fått flere aha-opplevelser så dette anbefaler jeg på det sterkeste!

 

dav

 

Jeg har som de fleste opplevd endel motgang i mitt liv, men jeg har valgt å riste det av meg å heller se fremover. Det betyr ikke at jeg ikke er preget av det, men jeg velger å la det være en del av meg og gjøre meg sterkere! Har vært langt nede i kjelleren opptil flere ganger, men det viktigste har jo vært at man faktisk kommer seg opp derfra. Det går bare en vei da og det er oppover! Det har blant annet lært meg å sette pris på livet, se de små gledene i ting og fryde seg over det man HAR istedenfor å fokusere på det man ikke har. Klart man har gjort feil på veien man ikke burde gjort eller burde gjort annerledes, men det er jo slik jeg har lært. Om folk vil dømme meg før de faktisk kjenner meg eller hører ett eller annet rykte så er det jo de det står på. Jeg vet hvordan jeg er og jeg har venner og familie som også vet det så jeg velger å være meg selv så får de som vil legge seg veldig opp i det gjøre det! En annen sak som er viktig er å kunne si ifra om man sliter eller har en dårlig periode, ikke holde det inne eller late som for da eksploderer det en dag. Her skal du bruke venner, kjæreste, familie eller noen du stoler på. Er de virkelig der for deg vil de høre deg og hjelpe der de kan.

 

_DSC6313

Jeg har vært så heldig å funnet noe jeg virkelig brenner for og som jeg genuint elsker! Gjennom jobben min kan jeg hjelpe folk med helsen deres og være med på å gjøre livskvaliteten deres bedre. Om jeg bare klarer å inspirere og hjelpe en eneste person har jeg gjort det jeg ønsker! Det å se kunder få resultater og få motivasjonen og given de ikke trodde de skulle få er fantastisk. Alt sitter i hodet og man må rett og slett bare omstille hjernen til å gjøre som du vil. Man klarer så mye mer enn man tror. Jeg vil absolutt følge drømmen min videre å fortsette og få ny kunnskap som kan hjelpe og som kan forbedre det jeg gjør. Er superhappy og har ett fantastisk liv og stortrives her jeg er idag. Har jobbet hardt for å nå hit, men det har vært verdt det.Man må bare sette sin lit til seg selv å fortelle seg selv at man klarer det man vil! Jeg har troen på hver å en av dere så ikke vent med å gjøre det du ønsker, brenner for eller vil! Det er DITT liv og det er kun DU som skal leve det!

 

IMG_4263red

«FØLG DRØMMEN, IKKE STRØMMEN»

Det siste jeg vil si er at jeg syns man bør bli flinkere å rose andre eller gi de noe positivt. Med det mener jeg å si noe hyggelig. At de er fine på håret, fine bukser, ser så godt ut osv. Det settes stor pris på og jeg vil heller få gode ord og komplimenter enn å få høre det i min egen begravelse. Jada, satt på spissen, men dere skjønner sikkert hva jeg mener! Smil til folk du ikke kjenner, si hei eller gjør en god gjerning. Sjansen er stor for at du får ett smil tilbake og den selvfølelsen du sitter igjenn med er så god. Gjør dagen litt bedre for noen andre, jeg utfordrer deg!!!

 

«BE YOUR OWN KIND OF BEAUTIFUL»

 

 

bilde-007-20160131.jpg.jpeg

 

 

Back in training

Da har jeg endelig fått kommet meg igang med treningen etter sykdom. Enda ikke bra, men føles ok. Igår trente jeg beina godt og det kjennes idag for å si det slik! Idag var det overkroppens tur til å få gjennomgå. Kjørte bryst, rygg, biceps, triceps og mage. Skikkelig gele etter treninga ihvertfall..

image

Fikk skikkelig pump overalt og det føltes utrolig bra. Øvelsene jeg kjørte idag var følgene :

* Hang ups med strikk, 2×8
* Dips med strikk, 2×10
* Nedtrekk bredt, 3×10
* Pulley, 3×10
* Lats i kabel, 3×12 med supersett         biceps tau, 3×10 (siste sett dropsett)
* Triceps tau, 3×12 (siste sett dropsett)
* Mage, 7 forskjellige øvelser + planken 30 sek og korsryggøvelse på slutten x2 runder. Tok 2×20 push up på knær fortest mulig på slutten.

image

Tror denne økten blir å kjennes godt. Bruker være slik etter noen uker borte fra trening. Godt å være igang uansett!

image

Imorgen blir hviledag. Skal prøve å få inn en økt til iløpet av uka. Digg!!

Pølsegrateng

Trenger du noe nytt til middag for familien eller bare ungene? Jeg vet ihvertfall at det er utfordrende å ha middagsplanen klar hver dag. Jeg bestemte meg for å prøve noe nytt å lage. Rettere bestemt ble det mannen som laget den siden jeg ble opptatt med noe annet, men oppskriften er såpass enkel at alle klarer lage den.

Sett ovnen på 180 grader.
Du trenger :

*pølse
*makaroni
*smør
*hvetemel
*melk
*salt og pepper
*griljermel eller annen lignende strø
*karri/muskat (kan sløyfes)

Kok makaronien og lag hvitsaus av smør, mel og melken. Smelt smøret og tilsett litt og litt mel. Melken taes deretter i litt og litt. Sausen tykner til. Ha oppi pølsene og makaronien når sausen er klar og rør. Tilsett gjerne litt muskatt eller karri etter smak. Ha over i ildfast form ettersom hvor mye du lager og
strø grilljermel på toppen. Stekes på ca 180grader til toppen er god å brun. 30-45 min.

image

Bon apetite :)

Myprotein

Har vært så heldig å få tilsendt en liten smaksprøve på merket Myprotein. Fikk med en shaker, bcaa-pulver og litt proteinpulver.

image

Skal teste det ut på neste trening. Mulig det blir idag, må se ann formen. Ikke helt på topp etter sykdom sist uke så kroppen er sliten og trenger hvile. 
Gleder meg uansett til å teste det ut og skal komme med synspunkter og om hva jeg syntes om produktene!

Diplomert massør

I made it! Tok den teoretiske eksamen i massasje å besto. Alltid den teoretiske biten jeg gruer meg til, men den gikk veldig fint heldigvis. Endel anatomi man må vite itillegg, så fikk frisket opp litt! Ganske greit innimellom siden man ikke bruker så mye fagspråk med kundene.

image

Da er jeg ihvertfall klar til å begynne med masssasje itillegg til PT-en og det skal bli godt å få litt variasjon. Idag skal jeg massere ei venninne så gleder meg til tilbake og god prat!
Ha en fin dag..

Massasjehelg

Da var det mandag gitt og den begynte tidlig for min del. Sto opp kl.06.00 for måtte komme meg til Gardermoen og flyet hjem til Tromsø 08.20! Hadde god tid slapp unna stress osv.

image

Som sakt har denne helga gått til utdannelse og påbygging av kompetansen min. Har alltid likt massasje og fått mye av det selv gjennom tiden. Bare det å få slappet av i en hektisk hverdag og senket skuldrene og roe temopoet har alle godt av vil jeg si. Massasje er jo veldig relevant ifh til trening og er skikkelig gøy så da passet det utrolig bra. Vil jo gi kundene optimalt resultat både på treningen og det å kunne gi velvære videre vil føles bra. At jeg hjelper til med å gjøre hverdagen litt bedre for noen andre, vil gjøre min hverdag bedre.

image

Tok kurset/utdannelsen via AFPT hvor jeg også tok pt- utdanningen min! Vi hadde en super lærer, Ole-Kristen Jacobsen. Veldig behagelig, dyktig, inspirerende og god i dette med å forklare både teorien og den praktiske biten. Vi gikk sammen to og to hvor vi fikk prøve ut. Byttet i ny å ne så vi fikk prøvd ut litt forskjellige kroppen og på kryss av kjønnene. Utrolig gøy altså.

image

image

Har lært så sinnsykt mye denne helga og er skikkelig glad jeg bestemte meg for å dra. Formen har gått litt opp å ned, men er på bedringens vei så det er supert. Møtte mange koselige folk med felles interesser og jobber, så dette har vært en fantastisk og kunnskapsrik tur!! Artig å dele erfaringer, historier og andre treningsrelterte temaer med hverandre. Lærer mye av det! Flott gjeng var det.

image

image

image

Nå er det hjem å øve, få de obligatoriske delene godkjent. Da er det bare å gi gass, for dette skal jeg klare!! Snart er har jeg flere bein å stå på og en annen retning å flette inn. Dette blir skikkelig gøy fremover.

Ha en superfin mandag videre..

Syk og sykehus

Hei og god lørdag til dere.
Er for øyeblikket i Oslo, noe jeg igår ikke hadde trodd jeg skulle klart.
Etter 4 dager med feber, vond hals, hoste, rett og slett den harde influensaen som har gått klarte jeg ikke å bli bedre. Våknet fredagsmorgen og følte meg bare så jævli rett og slett. Tenkte det var på tide å få en lege å sjekke det ut. Skulle reise til Oslo samme dag så håpet var der fortsatt. Fikk mannen å kjøre meg til legekontoret og det første legen sa til meg var : oij, du så syk ut jah!Tok litt blodprøver og sånne ting, men siden jeg itillegg har astma så var jeg så kortpustet at legen bestemte seg for å sette på meg maske me en coctail som skulle åpne opp å hjelpe meg med pusten.

image

Blei ikke noe bedre og måtte stoppe i setninger for å få hentet inn pusten så legen sendte meg til akutten for videre undersøkelser. Der fikk jeg ikke mindre enn 8 stikk og fikk tatt flere blodprøver, blodgass, fikk tilåmed intravanøst siden jeg knapt hadde klart å drikke eller spise på disse 4 dagene. Fikk medisin som skulle dempe irritasjonen i bronkittene og fikk dra hjem til slutt. Super oppfølging av hjelpepleier, sykepleiere og legen!

image

image

Formen steg og jeg følte meg såpass bra at jeg dro til Oslo. Kanskje ikke det klokeste når jeg fikk beskjed om hvile, men sta som jeg er så vil jeg ikke gå glipp av massasjekurset.

image

Kommer mer tilbake med innlegg om kurset. Er på vei dit nå å har undervisning fra 09-18 både idag og imorgen.Hadde 4 timer igår og gikk bra det så. Lange dager, men ikke ille når man ligger på en benk å blir øvd på vel..

Ha en superfin dag videre da..

image

Nye tightser

Go søndag folkens.
Håper alle har en flott helg. Denne helga har jeg kun tatt det med ro. Eller, jeg tok meg en rask 15 minutter på klatremølla (bratt) og foamrollet øm muskulatur. Hadde noen pt-timer etterpå så var ferdi tidlig. Kom hjem til en syk unge med feber så måtte jo såklart stelle minstehjertet mitt.

image

Ellers ventet en hærli overraskelse i postkassa. 3 stk tights jeg hadde bestilt var ankommet. Er som juleaften når jeg får sånne pakker. Måtte prøves med en gang. 2 var litt for store så må sendes tilbake. Var så lange i livet så måtte brette de ned, pluss at de var litt for løse. Kjipt, men har ihvertfall den beste igjenn. Nemlig den med leopardmønster.

image

Bestilte de fra fitnesskost.no og er i merket ICANIWILL. Hørt mye bra om de så må prøves. De andre to skal å prøves når jeg får de i mindre str, men dere kan jo få se mønstrene. Masse kule mønstre har de ihvertfall!

image

image

Gleder meg til imorgen og prøving.
Ellers idag skal jeg å ei venninne ta litt bilder hos en fotograf. Ganske så nytt vennskap, men hun er bare så skjønn og hyggelig! Trener på jobben min og jeg kjennner mannen hennes fra mine yngre dager. Hun har sin egen blogg og er superflink så sjekk it out. Trykk HER for å komme på bloggen hennes! Blir spennende siden det er hennes første shoot å for meg er det en ny fotograf.

Ha en super dag videre..

Onsdag, trening og tau

Idag begynte dagen min som den normalt gjør. Vekke ungene og få de på skolen. Til frokost hadde jeg det jeg har fått dilla på siste dagene. Banan, appelsin, havregryn, melk og litt mørk sjokolade som topping.

image

Igår våkna jeg opp med skikkelig kink i nakken. Ikke noe særli. Tenkte det ikke ble trening, men kommet så godt igang. Skulle liksom ta det mero, men så kom mannen å ville trene med meg. Da kicker konkurranseinnatinkte inn og skal jo ta i det jeg kan. Itillegg møtte jeg en kunde. Hun jeg skrev som jeg trente med i ett innlegg. Hun hadde klart enda mer i stående roing så da må jeg jo klare det samme..

image

Sta som jeg er måtte jeg jo prøve. Klarte det jeg og fikk ny pers. 50 kgX6 reps. Ikke så verst føler jeg når hånda verker godt enda og med kinken i nakken. Gøy å trene med mannen igjenn da. Ikke så ofte lenger. Litt forskjell på vektene da..hehe, men elsker å få kjørt meg ut ordenlig på økten!

image

image

image

Tidlig ferdig på en onsdag for en gangs skyld. Etter trening dro vi å så på litt klatring og lek med ungene. I gymsalen har de tau og siden det er ett av hindrene i Toughest Oslo må jeg øve når jeg kan. Det er jo bare så drittungt og kom meg bare en lengde opp. Skal helt opp til i september så må bare øve. Vi lekte litt i tauene med ungene og da.

image

image

image

Full rulle igår så rakk ikke legge dette ut da.
Idag har jeg vært på jobb en tur, men hjemme en snartur før full jobbings igjenn. Får se om det blir en lett økt på beina/rumpe!

Ha en superfin dag