Treningsprogram

Go dagen folkens. Håper dere har det bra. Her går det ganske greit. Formen går litt opp å ned, men klarer å trene litt så håper virkelig det fortsetter. Jeg kjenner det litt i bekkenet om jeg står lenge om gangen eller sitter lenge. Enten stivner ryggen/bekkenet eller så har jeg gjort ting den ikke liker.

Nedenfor er noen øvelser jeg kjører jevnlig for å styrke opp musklene i både hoftene og rumpa. Greit å være ekstra sterk her under graviditeten for man blir jo ikke lettere eller mindre på magen. Dette tar på i korsryggen og hoftene så greit å holde det vedlike, spesielt om du kjenner noe i dette området eller har vært plaget som meg før. Dette kan selvfølgelig gjøres om du et gravid eller ikke, bare husk å lytt til egen kropp…

Ha en super dag videre..

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *